Девочки, заниматься нужно ТОЛЬКО В КРОССОВКАХ! Особенно с Джиллиан. Программа динамичная, идёт нагрузка на суставы, пусть вы её и не чувствуете. К тому же в некоторых упражнениях, если вы занимаетесь без обуви, есть риск получить травму. Так что, если вы прыгаете в носках или босиком и у вас что-то болит, то тут питяйте только на себя, а не на программу.
Насчет того, что вес не уходит и объёмы не уменьшаются, что могу сказать.
1. Каждый организм индивидуален. Кому-то подходит, кому-то нет, даже если у большинства есть результат, не факт что он 100% будет у вас.
2. Внимательно проследите за тем, что вы едите До и После тренировки.
3. Лично я (не говорю, что это правильно и полностью соответствует рекомендациям ДиОна и даже наоборот скорее не соответсвует, но полностью оправдывает мои ожидания :)))) Занимаюсь с Джиллиан ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО вечером ( сейчас в период с 20 до 21:00) и после тренировки не ем. Могу пить воду, много. Ложусь спать около 22-23:00, потому что укладываю ребёнка в это время, а нам так комфортнее. Т.е. соблюдаю рекомендации не есть за 3 часа до сна, но не соблюдаю рекомендации перекусить что-то белково-углеводное после тренировки 
Для меня это идеально-похудательный вариант, другие не признаю. Т.е. утренние и дневные тренировки для меня не приемлемы, ну разве что в плане развлечения 
НО ЭТО ВСЁ ИМХО, а никак не руководство к действию. Просто личный опыт. 
К тому же повторюсь, что у меня цель пока похудеть, а не работа над рельефом. Когда дойду до этого этапа, тогда и буду восстанавливать баланс перекусом после треньки.
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
Юля 04.08.2010 стала мамой. Рост 162 см.
_____62______58_______68___________53___________50
___Начало____ДоБ____Роддом_____Мин.послеБ______Цель
Дневник _id=12406
